Dormir bem é um dos pilares para uma vida saudável e ativa, além de ajudar a evitar uma série de doenças e complicações para nosso organismo. Porém, nem todo mundo consegue manter uma rotina adequada de sono de qualidade, já que existem diversos hábitos que atrapalham nosso descanso noturno e acabam trazendo problemas como insônia, […]