Como já sabemos, manter um sono de qualidade e dormir ao menos oito horas por noite é um dos pilares para uma vida saudável, ativa e repleta de disposição. Ao passarmos por aquela noite mal dormida, os efeitos no dia seguinte são inevitáveis: irritação, olhos pesados, cansaço, dores de cabeça, entre outros. Quando o sono começa a ser prejudicado com frequência, a saúde é diretamente afetada, podendo inclusive dar origem a uma série de doenças e outros problemas em nosso organismo.
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Caso você apresente dificuldades constantes para dormir bem, isso pode representar algum distúrbio do sono, condições que atingem pessoas de ambos os sexos e das mais variadas idades — confira neste artigo da Luckspuma os principais distúrbios do sono e de que modo eles afetam a qualidade do repouso noturno:
Insônia
Um dos problemas mais comuns e que atinge cerca de 30% dos brasileiros, a insônia tem como principal característica a dificuldade de dormir ou de conseguir manter um sono contínuo, sem ser interrompido durante a noite. É uma condição que pode se manifestar por diversos motivos, como estresse, ansiedade, depressão, dores crônicas e uso de certos medicamentos. A polissonografia — exame utilizado para monitorar o paciente enquanto dorme — é altamente eficaz na identificação das causas da insônia, enquanto o tratamento pode ser feito com medicamentos prescritos por um especialista.
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Apneia do sono
A apneia do sono é caracterizada pela pausa na respiração durante o sono, provocando um ronco intenso e frequente, que afeta em sua maioria homens e pode levar a doenças cardíacas, já que o nível de estresse no corpo aumenta significativamente. Existem três principais tipos de apneia: obstrutiva, que ocorre devido à obstrução das vias aéreas; central, que acontece geralmente após doenças como AVC ou outras lesões cerebrais; e mista, provocada pelos dois primeiros tipos de forma conjunta, sendo uma condição mais rara.
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Sonambulismo
Bastante comum em crianças, mas também capaz de se estender até a fase adulta, o sonambulismo é a condição na qual a pessoa consegue desempenhar algumas atividades motoras como caminhar, comer e falar, mesmo apesar de continuar dormindo. Durante a noite, ocorre um desajuste dos níveis de despertar, ativando somente parte das funções cerebrais e fazendo com que a pessoa comece a agir como se estivesse acordada, quando, na verdade, não está. Há sérios riscos em relação ao sonambulismo, principalmente na questão de possíveis quedas e acidentes domésticos, o que exige bastante atenção dos pais e pessoas próximas aos adultos sonâmbulos.
Bruxismo
O bruxismo é um transtorno no sono na qual a pessoa costuma apertar, deslizar e/ou bater os dentes, principalmente durante o sono, sempre ocorrendo de maneira involuntária. Além de fortes dores de cabeça e nos músculos da face e do pescoço, o bruxismo também provoca desgaste dos dentes e problemas nas gengivas, além de afetar a articulação temporomandibular de forma severa.
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Síndrome das pernas inquietas
Pessoas que possuem síndrome das pernas inquietas costumam apresentar movimentos involuntários e sensação de desconforto nos pés e pernas, o que pode ocorrer logo após ir para a cama ou durante a noite, prejudicando diretamente a qualidade do sono. Essa condição costuma atingir, em sua maioria, mulheres acima dos 40 anos, embora possa acontecer em pessoas de todas as idades. A síndrome não tem cura, mas pode ser controlada com técnicas de relaxamento, mudança de estilo de vida e certos medicamentos receitados por um especialista.
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