Um problema muito comum entre adultos, idosos e até mesmo jovens, as dores nas costas afetam grande parte da população brasileira. Mas você sabia que a origem desse problema pode estar em seu colchão? Confira neste artigo da Luckspuma tudo sobre como um bom colchão pode fazer a diferença no seu sono e livrar você de vez das terríveis dores nas costas.
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Por que sinto dor nas costas ao acordar?
A cena parece sempre se repetir: ao abrir os olhos pela manhã, o relaxamento habitual é substituído por gemidos de dor e desconforto causado pelas dores nas costas. Aquela noite de sono restauradora também se torna cada vez mais difícil de conseguir, fazendo o cansaço e a exaustão prevalecerem durante todo o dia.
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A principal causa das dores nas costas relacionadas ao colchão é a má postura. Quando o colchão utilizado é inadequado para o indivíduo, a coluna vertebral acaba repousando em posições desajeitadas, o que em longos períodos pode causar irritação, inflamação e dor local. Além disso, é durante o sono que os discos intervertebrais realizam sua reidratação, o que também é prejudicado pela má postura ao deitar.
Escolher um colchão adequado é o primeiro passo para manter a boa postura durante toda a noite e evitar as dores nas costas (confira a seguir mais detalhes de como escolher o colchão perfeito para você). Outra boa dica, segundo os pesquisadores do sono, é procurar dormir sempre de lado, posição que promove o alinhamento natural da coluna e da cervical.
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Caso prefira dormir de barriga para cima, escolha sempre um travesseiro que sustente apenas a cabeça e outro para utilizar embaixo das pernas, na altura dos joelhos, aliviando a região lombar. Dormir de bruços não é recomendado, pois, segundo os especialistas, causa desalinhamento da coluna e do pescoço.
Sono ruim? Fique atento aos sinais
Se você está acordando com dores nas costas e ainda não descobriu o motivo, fique atento nesses sinais; caso perceba algum deles, o motivo pode ser o seu colchão.
- Você acorda diversas vezes durante a noite sem motivo aparente;
- Você muda de posição com frequência e não se sente confortável em nenhuma delas;
- Você se sente “engolido” pela cama;
- Você sente um aumento da pressão sobre determinadas partes do corpo quando se deita em certas posições;
- Você deixa de sentir dores nas costas cerca de 20 a 30 minutos após se levantar da cama.
Como escolher o colchão ideal?
Antes de tudo, é preciso identificar suas necessidades e preferências, para fazer a escolha certa entre todos os tipos de colchões disponíveis. Oferecendo resistência e firmeza, os colchões de espuma são excelentes para pessoas com problemas de postura ou dores nas costas. Porém, como possuem menor durabilidade que os de mola, é preciso sempre verificar a densidade da espuma sempre conforme o peso da pessoa que irá utilizá-lo para obter máximo proveito sem perder sua qualidade.
Já os colchões de mola, que oferecem um incrível conforto e alta durabilidade, possuem uma estrutura que impede que o colchão deforme com o peso do corpo, evitando dores causadas por postura errada na hora de dormir.
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Outro fator primordial para se escolher um bom colchão é a densidade do produto, para proporcionar a adequação correta do corpo e evitar noites mal dormidas. Lembrando que quanto maior o peso do corpo da pessoa que irá utilizar o colchão, maior deverá ser a densidade.
Por fim, o tamanho: as medidas dos colchões vendidos no Brasil seguem, em sua maioria, uma tabela padronizada de tamanhos para produtos destinados a crianças, solteiros e casais. Não deixe de conferir corretamente as medidas antes de efetuar sua compra, para evitar desconforto durante a noite.
Luckspuma: qualidade e tecnologia para um sono perfeito
Agora que você já sabe a importância de um bom colchão para evitar dores nas costas e dormir de forma confortável e tranquila, faça a escolha certa: Luckspuma é uma marca com mais de 30 anos de tradição e qualidade incomparável, oferecendo uma linha completa de colchões de espuma, mola, bonnel e muito mais.
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