Um sono de qualidade é essencial para a manutenção de nossa saúde e de diversas funções de nosso organismo, garantindo bem-estar físico e mental para enfrentarmos a rotina de nosso dia-a-dia. Durante a noite, nosso sono passa por quatro estágios em ciclos repetidos, sendo cada estágio caracterizado por funções e durações específicas. Confira neste artigo […]