Ao longo de nossas vidas, nos acostumamos a dormir em uma posição predileta: de lado, barriga para cima, de bruços… Mas, afinal, existe alguma posição correta para dormir? Segundo a ciência e inúmeras pesquisas realizadas sobre o assunto, existe sim: para o lado esquerdo do corpo. Quando repousamos nesta posição, nosso corpo pode usufruir de …
O inverno chegou e, com ele, alguns problemas que acabam incomodando bastante gente: transtornos respiratórios, alergias, coriza, espirros, nariz escorrendo e outros problemas causados pela queda brusca de temperatura e, consequentemente, pela maior proliferação de alérgenos como ácaros, fungos e outras bactérias. Além disso, para escapar do frio intenso, deixamos os cômodos e janelas mais …
Cuidados com seu colchão e travesseiro durante o inverno Leia mais »
De acordo com pesquisas relacionadas ao tema, 46% dos idosos brasileiros têm problemas ou dificuldade para dormir bem. Considerando que um sono de qualidade é um fator primordial para manter a saúde em dia, principalmente em pessoas que já costumam apresentar certas limitações como os idosos, é preciso prestar atenção no que pode estar prejudicando …
Você está pensando em trocar seu colchão ou adquiriu um novo recentemente? Se adaptar ao novo colchão pode ser uma tarefa difícil para algumas pessoas, já que nos acostumamos com um colchão por anos e, quando chega a hora de trocar, o novo produto pode trazer dificuldades de adaptação. Confira neste artigo da Luckspuma dicas …
Está incomodado com a bagunça na sua casa ou apartamento? A falta de organização pode prejudicar diversas áreas de sua vida, por isso é importante reservar um tempo para manter a casa em ordem e não deixar que a bagunça tome conta de tudo. Confira neste artigo da Luckspuma 15 ideias incríveis para organizar sua …
Confira 15 ideias para organizar sua casa e dar adeus à bagunça! Leia mais »
Considerado um dos maiores pesadelos para quem viaja com frequência, principalmente para destinos internacionais mais distantes, o Jet Lag é um transtorno temporário do sono, que se manifesta quando nosso relógio biológico perde a sincronia com um novo fuso horário. Entre os principais sintomas estão: sono excessivo durante o dia, insônia no período noturno, cansaço, …
Vai viajar? Conheça mais sobre o Jet Lag e minimize os sintomas Leia mais »
Um sono de qualidade é essencial para a manutenção de nossa saúde e de diversas funções de nosso organismo, garantindo bem-estar físico e mental para enfrentarmos a rotina de nosso dia-a-dia. Durante a noite, nosso sono passa por quatro estágios em ciclos repetidos, sendo cada estágio caracterizado por funções e durações específicas. Confira neste artigo …
Entenda quais são as fases do sono e como funcionam Leia mais »
Você sabia que a qualidade do sono está diretamente relacionada à sua alimentação? Manter uma dieta equilibrada e bons hábitos alimentares, além de proporcionar saúde e bem-estar, também pode ajudar a dormir melhor e evitar a tão indesejada insônia. Confira neste artigo da Luckspuma dicas nutricionais importantes para seguir e melhorar a qualidade do seu …
Dicas de nutrição para melhorar a qualidade do sono Leia mais »
Essa cena é muito comum: o despertador toca, você abre os olhos e a batalha contra a indisposição e o cansaço começa. Levantar da cama já é muito difícil, fazer o ritual da manhã então, nem se fala. Escovar os dentes, tomar banho, preparar o café da manhã e se arrumar para o trabalho são …
Confira 10 dicas para conseguir acordar mais cedo e tornar a manhã mais produtiva Leia mais »
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