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Oito fatos científicos sobre o sono que você provavelmente não sabe

Os mistérios sobre o sono continuam intrigando os cientistas e pesquisadores do assunto, mas é possível reconhecer um enorme avanço sobre os estudos ligados ao tema. A complexidade do sono humano — um estado comportamental reversível, com modificação no nível de consciência e da responsividade a estímulos internos e externos — motiva cientistas do mundo …

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Quais alimentos que tiram o sono e devem ser evitados

Saúde e bem-estar / Por admin

Se você costuma ler sobre os estudos relacionados ao sono, inclusive aqui no blog da Luckspuma, já sabe que a alimentação possui uma relação bastante importante com a qualidade do nosso repouso. Um fator importante para manter um sono adequado é saber bem o que ingerir durante o dia, mas principalmente nas horas que antecedem …

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Descubra a relação entre enxaqueca e sono de má qualidade

Saúde e bem-estar / Por admin

Você tem sentido dores de cabeça e enxaqueca ao acordar durante a noite ou pela manhã quando levanta da cama? Então é bom ficar atento: a má qualidade do sono pode ser a principal causa dessas dores tão incômodas, que muitas vezes atrapalham todos os nossos planos para o dia. Afinal, é muito mais difícil …

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Veja seis coisas que fazemos errado durante a noite e que prejudicam o sono

Saúde e bem-estar / Por admin

Dormir bem é um dos pilares para uma vida saudável e ativa, além de ajudar a evitar uma série de doenças e complicações para nosso organismo. Porém, nem todo mundo consegue manter uma rotina adequada de sono de qualidade, já que existem diversos hábitos que atrapalham nosso descanso noturno e acabam trazendo problemas como insônia, …

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Qual a relação entre sono e trabalho?

Saúde e bem-estar / Por admin

Quem desempenha uma atividade profissional, em qualquer área, sabe da importância de estar disposto e energizado para executar seu trabalho de forma satisfatória. Dormir mal, um problema bastante comum na população mundial (segundo a Organização Mundial da Saúde, 40% das pessoas do mundo não dormem como gostariam) reflete negativamente em nossa saúde e se torna …

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A importância do sono para a saúde mental

Saúde e bem-estar / Por admin

Nunca se falou tanto na relação entre sono e saúde mental como nos últimos tempos. O estilo de vida contemporâneo e a popularização massiva do uso de smartphones, tablets e computadores, associado a outros fatores como sedentarismo, má alimentação e estresse, estão piorando a qualidade do sono da população mundial, o que também faz com …

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Como escolher o colchão ideal para mulheres grávidas

Saúde e bem-estar / Por admin

A gravidez traz muitas mudanças em nosso organismo, incluindo alterações hormonais, ganho de peso e muitas outras transformações que o corpo realiza se preparando para o processo de geração de um novo ser humano. Uma destas mudanças gira em torno do sono, um fator que exige certa atenção para que o descanso de qualidade permaneça …

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Cinco sintomas da insônia que servem de alerta

Saúde e bem-estar / Por admin

Atualmente, como está a qualidade do seu sono? Se você respondeu que está boa ou ótima, saiba que você é uma pessoa de sorte, já que para a maioria da população, principalmente os moradores das grandes cidades, dormir bem e suficientemente todas as noites é um verdadeiro privilégio. Por conta do ritmo agitado da vida …

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A importância de uma boa noite de sono para sua memória e produtividade

Saúde e bem-estar / Por admin

Sabe aquela sensação de que o dia não está rendendo o suficiente? Você começa a se atrapalhar nas tarefas, o raciocínio fica mais lento e até mesmo sua memória parece estar pior, muitas vezes prejudicando seu desempenho no trabalho, estudo e nas atividades do dia a dia. Pois saiba que a razão disso acontecer pode …

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Saiba como o uso excessivo de redes sociais prejudica o sono

Saúde e bem-estar / Por admin

Sabemos que manter um sono de qualidade é fundamental para o equilíbrio da nossa saúde, tanto física quanto mental. Porém, existem muitos fatores e hábitos que podem prejudicar o descanso, o que se reflete negativamente em nosso bem-estar. Um destes hábitos é o uso excessivo de redes sociais, um dos passatempos que crianças, adolescentes e …

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