O sonambulismo é um distúrbio do sono caracterizado por comportamentos motores automáticos que ocorrem durante o sono profundo.

Também chamado de parassonia, o sonambulismo faz com que a pessoa realize atividades motoras enquanto permanece inconsciente, como caminhar, falar, ou até realizar tarefas complexas, sem qualquer memória do ocorrido ao despertar.

O sonambulismo geralmente ocorre nas fases iniciais do sono não REM (movimento rápido dos olhos), quando o corpo está em um estado de relaxamento profundo, mas o cérebro ainda não está totalmente desativado.

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Embora o sonambulismo seja mais comum em crianças, principalmente entre os 4 e 8 anos, ele também pode afetar adultos, embora com menos frequência.

Para algumas pessoas, os episódios de sonambulismo são esporádicos e desaparecem com o tempo, enquanto para outras, podem se tornar mais frequentes ou prolongados.

Sintomas do sonambulismo

O sonambulismo é um fenômeno que varia em gravidade e duração. Durante um episódio, a pessoa que sofre com a condição pode:

Caminhar pelo ambiente

Esse é o sintoma mais comum. A pessoa se levanta da cama e caminha pela casa como se estivesse acordada.

Olhos abertos e fixos

Durante o episódio, os olhos da pessoa podem estar abertos, mas ela parece estar olhando fixamente ou de maneira desorientada, sem realmente reconhecer o que está ao redor.

Atividades automáticas

Além de caminhar, o sonâmbulo pode realizar ações como comer, mover objetos, vestir-se ou, em casos mais complexos, até mesmo tentar dirigir.

Falar ou murmurar

Alguns indivíduos podem falar ou resmungar durante o episódio, embora o discurso seja geralmente sem sentido.

Comportamento desorientado

O sonâmbulo geralmente não responde adequadamente quando é abordado ou acordado durante um episódio.

Dificuldade em acordar

Quando alguém tenta acordar uma pessoa em um estado de sonambulismo, pode ser muito difícil, e, ao despertar, a pessoa tende a ficar confusa e desorientada.

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Riscos do sonambulismo

O sonambulismo, por si só, geralmente não é perigoso. No entanto, existem riscos significativos associados aos episódios de sonambulismo, que podem levar a situações potencialmente perigosas:

Risco de acidentes

Como o sonâmbulo está inconsciente de suas ações, ele pode se colocar em situações de risco, como cair de escadas, bater em objetos, sair de casa ou até tentar dirigir.

Ferimentos pessoais

Alguns sonâmbulos podem se machucar ao realizar atividades motoras inadequadas para o ambiente de sono, como esbarrar em móveis, tropeçar ou cair.

Risco de exposição a perigos externos

Em casos raros, o sonâmbulo pode sair de casa e se expor a perigos externos, como dirigir veículos sem consciência.

Perturbação para os outros

O sonambulismo também pode ser perturbador para outros membros da casa, especialmente se o sonâmbulo fizer barulho, interagir ou tentar entrar em outros cômodos.

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Sonambulismo e qualidade do sono

O sonambulismo é um dos distúrbios do sono que podem afetar profundamente a qualidade do sono do indivíduo.

Embora a pessoa não tenha consciência dos episódios e frequentemente não tenha memória do evento, o sonambulismo interrompe as fases do sono profundo, que são essenciais para a restauração física e mental do corpo.

Pessoas que sofrem de sonambulismo frequente podem sentir cansaço excessivo durante o dia, uma vez que não atingem a quantidade necessária de sono reparador.

Tratamento do sonambulismo

O tratamento do sonambulismo inclui melhorar a higiene do sono, manter uma rotina de sono regular e reduzir fatores desencadeantes como estresse, privação de sono e álcool. Técnicas de relaxamento, como meditação, podem ajudar.

Em casos mais graves, terapias comportamentais, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), podem ser eficazes, além do uso de medicamentos, como benzodiazepínicos ou antidepressivos.

O despertar programado, que envolve acordar a pessoa antes do horário típico dos episódios, também pode reduzir a ocorrência do sonambulismo.

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