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Entenda quais são as fases do sono e como funcionam

Um sono de qualidade é essencial para a manutenção de nossa saúde e de diversas funções de nosso organismo, garantindo bem-estar físico e mental para enfrentarmos a rotina de nosso dia-a-dia. Durante a noite, nosso sono passa por quatro estágios em ciclos repetidos, sendo cada estágio caracterizado por funções e durações específicas. Confira neste artigo …

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Dicas de nutrição para melhorar a qualidade do sono

Você sabia que a qualidade do sono está diretamente relacionada à sua alimentação? Manter uma dieta equilibrada e bons hábitos alimentares, além de proporcionar saúde e bem-estar, também pode ajudar a dormir melhor e evitar a tão indesejada insônia. Confira neste artigo da Luckspuma dicas nutricionais importantes para seguir e melhorar a qualidade do seu …

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Confira 10 dicas para conseguir acordar mais cedo e tornar a manhã mais produtiva

Essa cena é muito comum: o despertador toca, você abre os olhos e a batalha contra a indisposição e o cansaço começa. Levantar da cama já é muito difícil, fazer o ritual da manhã então, nem se fala. Escovar os dentes, tomar banho, preparar o café da manhã e se arrumar para o trabalho são …

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Como cuidar de seu colchão e melhorar sua durabilidade

Manter seu colchão em bom estado, além de ajudar você e sua família a dormir com mais conforto e anatomia, faz com que a durabilidade do produto seja aproveitada ao máximo. Para os colchões de espuma, o recomendado é que eles sejam trocados a cada 5 anos, enquanto a recomendação para os colchões de mola …

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Como o uso de telas afeta a qualidade do sono?

Está enfrentando dificuldades para dormir? Seu sono não está sendo reparador e você sente que já acorda cansado? Saiba que o problema pode estar no uso excessivo de telas como celulares, computadores e televisão, principalmente antes de se deitar. Muitas pesquisas relacionadas sobre insônia e dificuldades para dormir apontam que as telas são consideradas altamente …

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Seu filho está dormindo mal? Saiba como ajudar!

Muitos pais e mães enfrentam dificuldades para fazer com que seus filhos durmam direito e consigam descansar corretamente durante a noite. A falta de sono de qualidade faz com que bebês e crianças apresentem sinais de cansaço, irritabilidade e agitação durante o dia, além de prejudicar a saúde e o bem-estar dos pequenos. Se você …

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A importância dos colchões hipoalergênicos

Você sabe o que é um colchão hipoalergênico? Esse tipo de colchão foi desenvolvido com o objetivo de impedir reações alérgicas na hora de dormir, contribuindo para a saúde e bem-estar durante o sono. Mas como essa tecnologia funciona e ajuda a prevenir esses problemas respiratórios? Para entender melhor, confira sobre os colchões hipoalergênicos e …

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