Está sofrendo com um sono ruim e deixando de descansar adequadamente durante a noite, acordando com indisposição e cansaço acumulado? Confira neste artigo da Luckspuma como um bom colchão pode ajudar a reduzir os efeitos negativos de um sono ruim e trazer mais saúde e disposição para você — boa leitura!

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Combate à insônia

De acordo com pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), cerca de 72% dos brasileiros sofrem com doenças relacionadas ao sono, inclusive a insônia. Ainda segundo o estudo, a privação de sono pode causar alterações sérias na saúde física e mental, prejudicando o bem-estar de crianças, adultos e idosos de forma significativa.

Ter um colchão confortável e adequado ao seu biotipo é capaz de reduzir severamente os episódios de insônia, que muitas vezes são causados pelo desconforto de um colchão ruim e o despertar repentino durante a noite, por exemplo.

Por isso, para ajudar a combater a insônia e voltar a dormir bem, garanta um colchão de qualidade e aproveite os benefícios que ele pode oferecer para a qualidade do seu sono.

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Dores nas costas

Outro fator que costuma afetar significativamente a qualidade do sono são as dores nas costas, causadas por um colchão inadequado. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 80% da população já teve ou terá dor na coluna algum dia — incômodos que, muitas vezes, surgem quando dormimos em um colchão ruim.

Quando descansamos a noite, é preciso manter a coluna vertebral sempre alinhada, o que se torna mais difícil quando o colchão utilizado é de má qualidade ou está desgastado, causando o desalinhamento das costas e, consequentemente, as incômodas dores durante a noite e ao acordar.

Escolher adequadamente o colchão para seu biotipo e priorizar produtos que tenham as principais certificações do mercado evita o desalinhamento da coluna, garantindo uma noite de sono livre de dores e uma manhã repleta de disposição e bem-estar.

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Alergias e problemas respiratórios

Um colchão velho, além de provocar dores nas costas e outros incômodos durante a noite, também pode proporcionar um grande risco à saúde respiratória das pessoas que o utilizam. Afinal, sabemos que um dos ambientes mais propícios para o surgimento de ácaros e outros alérgenos é justamente o colchão velho, que acaba se tornando um grande vilão para a saúde das vias respiratórias.

O acúmulo de ácaros e poeira, entre outros resíduos prejudiciais para a saúde, ocorre principalmente nos colchões velhos, que se tornam incapazes de evitar a proliferação de alérgenos e prejudicam diretamente a qualidade do sono, além de oferecer prejuízos ainda maiores para a saúde de pessoas que já possuem algum problema respiratório.

Por isso, nada de colchão velho na hora de dormir: para evitar o acúmulo de ácaros e alérgenos, utilize um colchão de qualidade, capaz de neutralizar o surgimento dessas substâncias e garantir uma noite de sono tranquila e revigorante, minimizando os danos à saúde respiratória.

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Estresse

O sono ruim e a falta de um descanso de qualidade é capaz de aumentar os níveis de estresse em nosso corpo, segundo pesquisa feita pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). De acordo com o estudo, o estresse causado pelo sono ruim, inclusive, é capaz de reduzir a imunidade em nosso organismo, favorecendo o surgimento de doenças e problemas de saúde.

Dessa forma, dormir em um colchão ruim e de má qualidade, além de afetar diretamente nosso descanso, também pode te deixar mais estressado durante o dia, tornando a realização das tarefas muito mais árdua. Ou seja: quanto mais velho seu colchão for, mais estressado você poderá ficar!

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