Pouca gente sabe, mas a hidratação possui uma relação bastante importante com a qualidade do sono. Beber água suficiente durante o dia ajuda a dormir melhor, devido a vários benefícios que se manter hidratado garante para o funcionamento do organismo, incluindo diversas funções relacionadas ao sono. Veja neste artigo de que maneiras a hidratação influencia […]
Read More →Você costuma ter pesadelos frequentes ou conhece alguém que sofre com esse problema? Neste artigo, vamos mostrar o que são os pesadelos, as possíveis causas e como funciona o tratamento para essa condição que afeta pessoas de todas as idades. Veja mais a seguir: O que são pesadelos? Os pesadelos são sonhos perturbadores, que estão […]
Read More →Sabemos da importância do sono para nossa saúde, já que é durante o período de descanso que nosso organismo recompõe as energias, um processo fundamental para o bom funcionamento do corpo e da mente. Entre diversas condições e patologias que afetam a qualidade do sono, no artigo de hoje vamos abordar o bruxismo, condição bastante […]
Read More →Depois do almoço, nada como aquele cochilo da tarde, não é mesmo? Se você tem o costume de tirar uma soneca para recuperar as energias no meio do dia, saiba que existem alguns critérios para que esse hábito seja realmente benéfico para a saúde, já que o cochilo pode interferir diretamente na qualidade do sono. […]
Read More →Baseado na filosofia indiana, o yoga é uma arte praticada há mais de três mil anos pela humanidade, envolvendo diversas posturas, exercícios de respiração e meditação em variados estilos e escolas (Hatha, Ashtanga, Kundalini, entre outros). Durante muito tempo, o yoga permaneceu restrito ao oriente, com as técnicas passadas de geração para geração entre mestres […]
Read More →Autorizada em 2021 pela Agência Nacional de Vigilância Santiária (Anvisa), a venda de melatonina em farmácias sem prescrição médica vem ganhando cada vez mais popularidade entre pessoas que buscam melhorar a qualidade do sono. Porém, por se tratar de um hormônio, especialistas alertam que a substância só deve ser utilizada com indicação e acompanhamento médico. […]
Read More →Colchão confortável, quarto escuro, chá quentinho… a lista de hábitos que nos ajudam a manter a qualidade do sono é extensa. Porém, existe uma maneira específica de melhorar as noites de sono que pouca gente conhece: ouvir música para dormir. Pois é, segundo diversos estudos e pesquisas realizadas sobre o assunto, existem certos tipos de […]
Read More →Entre diversos fatores que prejudicam a qualidade do sono e atrapalham o repouso adequado, o barulho é considerado um dos principais. Isso porque, segundo estudos relacionados ao tema, os ruídos que acontecem durante a noite alteram diversas funções biológicas ligadas ao sono. + Qual a relação entre sono e crescimento infantil? Uma pesquisa feita pelo […]
Read More →O estresse é uma condição que pode ser ocasionada por diversas situações, sejam positivas (eventos importantes, nascimento de filhos, etc.) ou negativas (problemas no trabalho, desentendimentos familiares, preocupações financeiras, entre outras), nas quais ocorrem um maior esforço emocional para que nosso corpo se mantenha alerta e enfrente-as. + Apneia do sono e ansiedade: descubra a […]
Read More →Manter uma rotina de sono de qualidade, além de proporcionar diversos benefícios para sua saúde e bem-estar, também ajuda a manter seu organismo protegido contra doenças e infecções, fortalecendo o sistema imunológico. Quer saber mais sobre a relação entre sono e imunidade? Continue a leitura deste artigo que a Luckspuma preparou para você e descubra: […]
Read More →