Sabemos que o sono de qualidade é essencial para uma vida saudável, mas existem uma série de distúrbios do sono que podem afetar a qualidade do descanso e, consequentemente, impactar negativamente a saúde de quem sofre com insônia, bruxismo e outras condições semelhantes.

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Neste artigo, vamos abordar os principais distúrbios do sono e de que forma eles podem afetar a qualidade de vida de uma pessoa, assim como seus respectivos sintomas e tratamentos recomendados — diagnóstico esse que deve ser feito por médicos especialistas em sono, geralmente por meio de exames como a polissonografia.

Veja a seguir mais detalhes sobre os principais distúrbios do sono e entenda melhor sobre cada um deles:

Insônia

Considerada como um dos principais distúrbios do sono, a insônia se manifesta principalmente pela dificuldade em adormecer ou manter o sono, incluindo despertares frequentes durante a noite e também o despertar precoce, aspectos que influenciam negativamente no bem-estar, humor e outros fatores.

Já os tratamentos variam desde terapias comportamentais, técnicas de higiene do sono e até mesmo uso de medicamentos como calmantes e sedativos, sob prescrição médica.

Sonambulismo

O sonambulismo é um distúrbio do sono caracterizado por atividades motoras complexas realizadas durante o sono profundo, como caminhar, falar e até mesmo tentar abrir portas, geladeira e outras ações, sem consciência plena. Em muitos casos, o sonambulismo pode ser perigoso e provocar acidentes.

Assim, para tratar a condição, é preciso melhorar a rotina do sono e buscar intervenções médicas específicas, unindo acompanhamento psicológico com medicamentos que diminuam condições como estresse e ansiedade.

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Apneia do sono

Também conhecida como síndrome da apneia obstrutiva do sono ou o popular ronco, essa é uma condição na qual ocorre uma interrupção do fluxo respiratório durante o sono, devido ao colapso das vias aéreas.

Dessa maneira, pessoas que possuem apneia do sono não conseguem atingir fases mais profundas do sono, que é interrompido a todo momento, dificultando o descanso em níveis adequados para a saúde e bem-estar.

A alteração de hábitos como perda de peso e evitar o fumo ajudam a reduzir os sintomas da apneia, que em alguns casos pode exigir o uso de máscaras adaptáveis de oxigênio (CPAP) ou até cirurgia para melhorar a obstrução do ar nas vias respiratórias.

Bruxismo

Outro distúrbio do sono bastante comum é o bruxismo, condição que tem como principal característica o ranger ou apertar involuntário dos dentes, geralmente durante o sono. Já os sintomas incluem dor na mandíbula, desgaste dos dentes e dores de cabeça frequentes.

Condições como o estresse e ansiedade contribuem para o bruxismo, que deve ser tratado com técnicas de relaxamento, uso de placas de mordida para proteção dos dentes e, em certos casos, medicamentos relaxantes musculares e sessões de fisioterapia.

Síndrome das pernas inquietas

A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio neurológico que provoca sensações desconfortáveis nas pernas, geralmente durante o repouso, levando ao impulso de movê-las para aliviar o desconforto.

Para tratar a síndrome das pernas inquietas, é recomendado ao paciente que busque profissionais especializados para iniciar uma abordagem multidisciplinar, que pode incluir mudanças no estilo de vida, medicamentos e acompanhamento psicológico.

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