Sabemos que o sono de qualidade é essencial para uma vida saudável, mas existem uma série de distúrbios do sono que podem afetar a qualidade do descanso e, consequentemente, impactar negativamente a saúde de quem sofre com insônia, bruxismo e outras condições semelhantes. + Como reduzir o barulho do quarto e dormir melhor Neste artigo, […]
Read More →Baseado na filosofia indiana, o yoga é uma arte praticada há mais de três mil anos pela humanidade, envolvendo diversas posturas, exercícios de respiração e meditação em variados estilos e escolas (Hatha, Ashtanga, Kundalini, entre outros). Durante muito tempo, o yoga permaneceu restrito ao oriente, com as técnicas passadas de geração para geração entre mestres […]
Read More →Autorizada em 2021 pela Agência Nacional de Vigilância Santiária (Anvisa), a venda de melatonina em farmácias sem prescrição médica vem ganhando cada vez mais popularidade entre pessoas que buscam melhorar a qualidade do sono. Porém, por se tratar de um hormônio, especialistas alertam que a substância só deve ser utilizada com indicação e acompanhamento médico. […]
Read More →Quais as consequências do sono insuficiente para a saúde? Já sabemos que noites mal dormidas podem trazer sintomas como cansaço, irritação, dores de cabeça e até mesmo mau humor durante o dia. Porém, existem outras consequências mais graves para a saúde que a falta de sono de qualidade pode causar — confira neste artigo da […]
Read More →O costume de acordar durante a noite, em muitos casos, pode ser uma situação completamente normal. Mas até quando o chamado despertar noturno pode ser inofensivo para a saúde física, mental e emocional? Confira neste artigo da Luckspuma os motivos que podem estar fazendo você acordar durante a noite e como isso pode afetar sua […]
Read More →Você sabia que a apneia do sono – distúrbio caracterizado por episódios recorrentes de parada ou redução no fluxo de ar durante o sono – é capaz de causar sintomas de ansiedade em certos pacientes, principalmente em pessoas que já apresentam problemas neurocomportamentais? A apneia do sono é um problema que atinge cerca de 70 […]
Read More →Como já sabemos, manter um sono de qualidade e dormir ao menos oito horas por noite é um dos pilares para uma vida saudável, ativa e repleta de disposição. Ao passarmos por aquela noite mal dormida, os efeitos no dia seguinte são inevitáveis: irritação, olhos pesados, cansaço, dores de cabeça, entre outros. Quando o sono […]
Read More →Está enfrentando dificuldades para dormir? Seu sono não está sendo reparador e você sente que já acorda cansado? Saiba que o problema pode estar no uso excessivo de telas como celulares, computadores e televisão, principalmente antes de se deitar. Muitas pesquisas relacionadas sobre insônia e dificuldades para dormir apontam que as telas são consideradas altamente […]
Read More →A dificuldade para dormir e a insônia são problemas que atingem três em cada cinco brasileiros, de acordo com pesquisas relacionadas sobre o tema. Mas você sabia que existem algumas maneiras de melhorar a qualidade do seu sono e conseguir recuperar aquele descanso reparador tão importante para a nossa saúde? Confira neste artigo da Luckspuma […]
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