Tag: vitamina D

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Os benefícios da exposição à luz natural para o sono

Entre os vários pilares da manutenção da qualidade do sono, como alimentação, exercícios físicos e higiene do sono, a luz natural possui um papel essencial para garantir uma boa noite de sono a pessoas de todas as idades. Confira neste artigo da Luckspuma tudo sobre o assunto e descubra como tomar sol vai te ajudar […]

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Saiba a importância da vitamina D para uma boa noite de sono

Sabemos que existem muitas condições que influenciam na qualidade do nosso sono e, consequentemente, na chance de desenvolvermos ou não certos distúrbios como insônia, dificuldade para dormir e outros problemas. Boa alimentação, prática regular de exercícios físicos, controle do estresse, colchão de boa qualidade e outros fatores são responsáveis por ajudar nosso organismo a dormir […]

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