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Oito fatos científicos sobre o sono que você provavelmente não sabe

Os mistérios sobre o sono continuam intrigando os cientistas e pesquisadores do assunto, mas é possível reconhecer um enorme avanço sobre os estudos ligados ao tema. A complexidade do sono humano — um estado comportamental reversível, com modificação no nível de consciência e da responsividade a estímulos internos e externos — motiva cientistas do mundo …

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Quais alimentos que tiram o sono e devem ser evitados

Saúde e bem-estar / Por admin

Se você costuma ler sobre os estudos relacionados ao sono, inclusive aqui no blog da Luckspuma, já sabe que a alimentação possui uma relação bastante importante com a qualidade do nosso repouso. Um fator importante para manter um sono adequado é saber bem o que ingerir durante o dia, mas principalmente nas horas que antecedem …

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Descubra a relação entre enxaqueca e sono de má qualidade

Saúde e bem-estar / Por admin

Você tem sentido dores de cabeça e enxaqueca ao acordar durante a noite ou pela manhã quando levanta da cama? Então é bom ficar atento: a má qualidade do sono pode ser a principal causa dessas dores tão incômodas, que muitas vezes atrapalham todos os nossos planos para o dia. Afinal, é muito mais difícil …

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Tudo sobre apneia do sono

Saúde e bem-estar / Por admin

A apneia do sono é um distúrbio que provoca a parada momentânea da respiração durante o sono, que também é caracterizada por ruídos (o popular ronco) e interrupções no sono que se repetem, no mínimo, cinco vezes em um período de uma hora durante o repouso. Uma condição que afeta consideravelmente a qualidade do sono …

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Saiba qual a duração ideal de uma boa noite de sono

Saúde e bem-estar / Por admin

Você já deve ter se perguntado qual o número ideal de horas de sono que devemos ter a noite, não é mesmo? Pois saiba que essa resposta não é tão simples de ser respondida, já que esse número varia durante toda a nossa vida, com as necessidades de sono sendo transformadas à medida que as …

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Sete dicas para acabar com o sono no trabalho

Saúde e bem-estar / Por admin

A sonolência durante o horário de trabalho é um problema que muita gente enfrenta, seja no começo da manhã por acordar cedo demais, após o almoço ou também no final do dia, com a exaustão acumulada de várias horas trabalhando. Com isso, o profissional começa a enfrentar as consequências da sonolência, como falta de concentração, …

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Curiosidades sobre sono que você provavelmente não sabe

Saúde e bem-estar / Por admin

O sono é um dos processos biológicos que mais intrigam os pesquisadores e cientistas de todo o mundo, já que a cada dia novas descobertas relacionadas ao assunto são reveladas, surpreendendo a todos por sua complexidade e conexão com outros aspectos da saúde humana. Confira neste artigo curiosidades incríveis sobre o sono que você provavelmente …

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Descubra como escolher o colchão ideal para quem tem hérnia de disco

Colchões e acessórios, Saúde e bem-estar / Por admin

Quando vamos trocar nosso colchão, devemos sempre levar em consideração diversos fatores, como maciez, tamanho, material e muitos outros pontos importantes. Porém, muitas vezes, algumas condições físicas e/ou de saúde influenciam diretamente na escolha do colchão, como no caso da hérnia de disco, condição na qual a coluna vertebral precisa de cuidados redobrados para garantir …

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Como o sono influencia no nosso cérebro?

Saúde e bem-estar / Por admin

A relação entre sono e atividade cerebral é um tema que vem sendo debatido amplamente pela comunidade científica, que vêm descobrindo mais e mais fatores que ligam a maneira que dormimos com a saúde dos nossos neurônios. Quando dormimos mal, é comum notarmos sintomas como irritabilidade, cansaço, estresse e dificuldade de concentração no dia seguinte. …

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Ranger dos dentes durante o sono: entenda tudo sobre o bruxismo

Saúde e bem-estar / Por admin

Nome dado ao ato inconsciente de apertar ou ranger os dentes de forma excessiva e constante, o bruxismo é uma condição que causa pressão sobre os dentes e tensão muscular que prejudica a mastigação, além de outros sintomas como dores nas articulações da mandíbula, dores de cabeça e até mesmo desgaste e amolecimento dos dentes. …

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