Dormir bem é um dos pilares para uma vida saudável e ativa, além de ajudar a evitar uma série de doenças e complicações para nosso organismo. Porém, nem todo mundo consegue manter uma rotina adequada de sono de qualidade, já que existem diversos hábitos que atrapalham nosso descanso noturno e acabam trazendo problemas como insônia, […]
Read More →Quem desempenha uma atividade profissional, em qualquer área, sabe da importância de estar disposto e energizado para executar seu trabalho de forma satisfatória. Dormir mal, um problema bastante comum na população mundial (segundo a Organização Mundial da Saúde, 40% das pessoas do mundo não dormem como gostariam) reflete negativamente em nossa saúde e se torna […]
Read More →Nunca se falou tanto na relação entre sono e saúde mental como nos últimos tempos. O estilo de vida contemporâneo e a popularização massiva do uso de smartphones, tablets e computadores, associado a outros fatores como sedentarismo, má alimentação e estresse, estão piorando a qualidade do sono da população mundial, o que também faz com […]
Read More →A gravidez traz muitas mudanças em nosso organismo, incluindo alterações hormonais, ganho de peso e muitas outras transformações que o corpo realiza se preparando para o processo de geração de um novo ser humano. Uma destas mudanças gira em torno do sono, um fator que exige certa atenção para que o descanso de qualidade permaneça […]
Read More →Atualmente, como está a qualidade do seu sono? Se você respondeu que está boa ou ótima, saiba que você é uma pessoa de sorte, já que para a maioria da população, principalmente os moradores das grandes cidades, dormir bem e suficientemente todas as noites é um verdadeiro privilégio. Por conta do ritmo agitado da vida […]
Read More →Sabe aquela sensação de que o dia não está rendendo o suficiente? Você começa a se atrapalhar nas tarefas, o raciocínio fica mais lento e até mesmo sua memória parece estar pior, muitas vezes prejudicando seu desempenho no trabalho, estudo e nas atividades do dia a dia. Pois saiba que a razão disso acontecer pode […]
Read More →Sabemos que manter um sono de qualidade é fundamental para o equilíbrio da nossa saúde, tanto física quanto mental. Porém, existem muitos fatores e hábitos que podem prejudicar o descanso, o que se reflete negativamente em nosso bem-estar. Um destes hábitos é o uso excessivo de redes sociais, um dos passatempos que crianças, adolescentes e […]
Read More →A apneia do sono é um distúrbio que provoca a parada momentânea da respiração durante o sono, que também é caracterizada por ruídos (o popular ronco) e interrupções no sono que se repetem, no mínimo, cinco vezes em um período de uma hora durante o repouso. Uma condição que afeta consideravelmente a qualidade do sono […]
Read More →Você já deve ter se perguntado qual o número ideal de horas de sono que devemos ter a noite, não é mesmo? Pois saiba que essa resposta não é tão simples de ser respondida, já que esse número varia durante toda a nossa vida, com as necessidades de sono sendo transformadas à medida que as […]
Read More →A sonolência durante o horário de trabalho é um problema que muita gente enfrenta, seja no começo da manhã por acordar cedo demais, após o almoço ou também no final do dia, com a exaustão acumulada de várias horas trabalhando. Com isso, o profissional começa a enfrentar as consequências da sonolência, como falta de concentração, […]
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