Entre diversos fatores que prejudicam a qualidade do sono e atrapalham o repouso adequado, o barulho é considerado um dos principais. Isso porque, segundo estudos relacionados ao tema, os ruídos que acontecem durante a noite alteram diversas funções biológicas ligadas ao sono. + Qual a relação entre sono e crescimento infantil? Uma pesquisa feita pelo […]
Read More →O estresse é uma condição que pode ser ocasionada por diversas situações, sejam positivas (eventos importantes, nascimento de filhos, etc.) ou negativas (problemas no trabalho, desentendimentos familiares, preocupações financeiras, entre outras), nas quais ocorrem um maior esforço emocional para que nosso corpo se mantenha alerta e enfrente-as. + Apneia do sono e ansiedade: descubra a […]
Read More →Manter uma rotina de sono de qualidade, além de proporcionar diversos benefícios para sua saúde e bem-estar, também ajuda a manter seu organismo protegido contra doenças e infecções, fortalecendo o sistema imunológico. Quer saber mais sobre a relação entre sono e imunidade? Continue a leitura deste artigo que a Luckspuma preparou para você e descubra: […]
Read More →Entre os vários pilares da manutenção da qualidade do sono, como alimentação, exercícios físicos e higiene do sono, a luz natural possui um papel essencial para garantir uma boa noite de sono a pessoas de todas as idades. Confira neste artigo da Luckspuma tudo sobre o assunto e descubra como tomar sol vai te ajudar […]
Read More →Acordar cedo e manter-se disposto pode ser uma tarefa complicada para muita gente. Mas, felizmente, existem maneiras práticas e eficazes de trazer mais energia para o início do dia, garantindo maior produtividade e disposição para encarar a rotina diária de tarefas. Se você está sofrendo com a indisposição pela manhã, confira neste artigo da Luckspuma […]
Read More →Você costuma viajar com frequência? Como está a qualidade do seu sono durante as viagens? Se você sente os efeitos das mudanças de horário para dormir quando viaja, o seu problema pode ser o jet lag, nome dado a um transtorno temporário do sono causado pela alteração do fuso horário em viagens internacionais de longa […]
Read More →A ansiedade noturna é uma condição que afeta de forma severa a qualidade do sono de pessoas de todas as idades, deixando a mente sobrecarregada e dificultando o processo de repouso. Descubra neste artigo da Luckspuma tudo sobre a ansiedade noturna, assim como suas principais causas e os tratamentos mais efetivos — boa leitura! + […]
Read More →Ter uma noite de sono ruim e acordar indisposto é uma situação na qual todos nós já passamos em algum momento. Seja por barulho, calor, colchão ruim ou diversos outros motivos, dormir mal pode acontecer com pessoas de qualquer idade, trazendo ao longo do dia sensações como cansaço, dores de cabeça e outros sinais de […]
Read More →Está com dificuldade para pegar no sono, sofrendo com a inquietação na cama todas as noites? Saiba que existem maneiras de dormir mais rápido e melhorar a qualidade do sono, proporcionando diversos benefícios para a saúde física e emocional. Afinal, dormir bem significa mais disposição, saúde, imunidade, bom-humor e vitalidade no dia a dia. Mas, […]
Read More →A qualidade do sono, como sabemos, influencia em inúmeros aspectos de nossas vidas, principalmente em relação à saúde física e emocional. Cérebro mais saudável, corpo mais disposto e funções biológicas reguladas — essas são características comuns de serem encontradas em pessoas que mantêm uma boa rotina de sono. + Apneia do sono e ansiedade: descubra […]
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