Você provavelmente já ouviu falar da higiene do sono, não é mesmo? Conjunto de hábitos que prometem melhorar a qualidade do nosso repouso ao serem feitos diariamente, a higiene do sono se tornou amplamente conhecida por sua eficácia em garantir noites de sono melhores para pessoas de todas as idades. + Como reduzir o barulho […]

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O calor e as altas temperaturas do verão podem ser um grande problema para obter um sono de qualidade, um fator chave para manter a saúde e o bem-estar em dia em qualquer idade. Afinal, quando está calor, o processo de repouso por parte do organismo se torna dificultoso, prejudicando o descanso e trazendo a […]

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O estresse é uma condição que pode ser ocasionada por diversas situações, sejam positivas (eventos importantes, nascimento de filhos, etc.) ou negativas (problemas no trabalho, desentendimentos familiares, preocupações financeiras, entre outras), nas quais ocorrem um maior esforço emocional para que nosso corpo se mantenha alerta e enfrente-as. + Apneia do sono e ansiedade: descubra a […]

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Está com dificuldade para pegar no sono, sofrendo com a inquietação na cama todas as noites? Saiba que existem maneiras de dormir mais rápido e melhorar a qualidade do sono, proporcionando diversos benefícios para a saúde física e emocional. Afinal, dormir bem significa mais disposição, saúde, imunidade, bom-humor e vitalidade no dia a dia. Mas, […]

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Praticar atividade física regularmente é um dos pilares para uma vida saudável e ativa, ajudando o organismo a se proteger contra doenças e trazendo muita disposição e bem-estar para seu dia a dia. Mas você sabia que os benefícios dos exercícios também se estendem para seu sono? Existem diversas razões que fazem com que a […]

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