Entre os vários pilares da manutenção da qualidade do sono, como alimentação, exercícios físicos e higiene do sono, a luz natural possui um papel essencial para garantir uma boa noite de sono a pessoas de todas as idades. Confira neste artigo da Luckspuma tudo sobre o assunto e descubra como tomar sol vai te ajudar […]
Read More →Acordar cedo e manter-se disposto pode ser uma tarefa complicada para muita gente. Mas, felizmente, existem maneiras práticas e eficazes de trazer mais energia para o início do dia, garantindo maior produtividade e disposição para encarar a rotina diária de tarefas. Se você está sofrendo com a indisposição pela manhã, confira neste artigo da Luckspuma […]
Read More →Você costuma viajar com frequência? Como está a qualidade do seu sono durante as viagens? Se você sente os efeitos das mudanças de horário para dormir quando viaja, o seu problema pode ser o jet lag, nome dado a um transtorno temporário do sono causado pela alteração do fuso horário em viagens internacionais de longa […]
Read More →Quais as consequências do sono insuficiente para a saúde? Já sabemos que noites mal dormidas podem trazer sintomas como cansaço, irritação, dores de cabeça e até mesmo mau humor durante o dia. Porém, existem outras consequências mais graves para a saúde que a falta de sono de qualidade pode causar — confira neste artigo da […]
Read More →A ansiedade noturna é uma condição que afeta de forma severa a qualidade do sono de pessoas de todas as idades, deixando a mente sobrecarregada e dificultando o processo de repouso. Descubra neste artigo da Luckspuma tudo sobre a ansiedade noturna, assim como suas principais causas e os tratamentos mais efetivos — boa leitura! + […]
Read More →Ter uma noite de sono ruim e acordar indisposto é uma situação na qual todos nós já passamos em algum momento. Seja por barulho, calor, colchão ruim ou diversos outros motivos, dormir mal pode acontecer com pessoas de qualquer idade, trazendo ao longo do dia sensações como cansaço, dores de cabeça e outros sinais de […]
Read More →O costume de acordar durante a noite, em muitos casos, pode ser uma situação completamente normal. Mas até quando o chamado despertar noturno pode ser inofensivo para a saúde física, mental e emocional? Confira neste artigo da Luckspuma os motivos que podem estar fazendo você acordar durante a noite e como isso pode afetar sua […]
Read More →Está com dificuldade para pegar no sono, sofrendo com a inquietação na cama todas as noites? Saiba que existem maneiras de dormir mais rápido e melhorar a qualidade do sono, proporcionando diversos benefícios para a saúde física e emocional. Afinal, dormir bem significa mais disposição, saúde, imunidade, bom-humor e vitalidade no dia a dia. Mas, […]
Read More →A qualidade do sono, como sabemos, influencia em inúmeros aspectos de nossas vidas, principalmente em relação à saúde física e emocional. Cérebro mais saudável, corpo mais disposto e funções biológicas reguladas — essas são características comuns de serem encontradas em pessoas que mantêm uma boa rotina de sono. + Apneia do sono e ansiedade: descubra […]
Read More →Até que ponto a privação de sono pode afetar nossa saúde mental? Com o avanço dos estudos relacionados ao tema, pesquisadores e cientistas de todo o mundo vêm descobrindo uma relação cada vez maior entre a falta de sono de qualidade e o surgimento de doenças como ansiedade, depressão e outros transtornos neurológicos. Confira neste […]
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